1个月还你好睡眠-睡眠健康管理师初级班价值499元

课程来自然监控出品的1个月还你好睡眠——睡眠健康管理师初级官网售价499元。
这是一套改变你睡眠质量的课程，课程一共8个板块：睡眠的困惑、身心全息看睡眠、睡眠与五脏、传统医学教你安神助眠、改善情绪，好好睡觉、功法辅助睡眠、从生活方式打造健康睡眠、正念助眠。
你多久没睡过吁觉了?
早早上床，翻来覆去折腾很久才能入睡工作压力太大，晚上做梦还在焦虑工作
怎么睡都睡不够，第二天醒来还是犯困睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒
熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆就没有了睡意睡眠不好并不是一句简单的“补补觉就好了.
最新数据显示，全中国有38.2%的成年人有睡眠障碍，80%以上的中国人睡眠不足，其中60%的人一周中超6天在熬夜。
课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领或的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致大眠的根本原因,厘清睡眠质量差的症结，从“心”限治失眠,用功法和健康生活方式辅助睡眠。

课程收获：
摆脱睡眠困扰,轻松睡个好觉
拥有深度睡眠,提升健康指数
提高睡眠质量,白天精力充沛
用专业知识和方法，帮助他人通过考核

适合人群：
1想要解决被失眠问题困扰的人
2想要改善易醒多梦、醒来精神不佳的低质量睡眠的人
3想通过提升睡眠力,提高工作和学习效率的人
4想要帮助家人、朋友、员工摆脱睡眠问题的人
5想要从事专业睡眠健康管理师工作的人

明明学了那么多时间管理、高效学习，仍然低产低效?
明明用了那么多护肤品、吃了一堆保健品,皮肤仍然暗淡粗糙、体质还越发差了?
睡眠,占据我们生命1/3的时间,更重要的是,
它决定了我们另外2/3的时间过得好不好!
任何想通过牺牲睡眠来获得进步的努力，都是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。
睡得着、睡得好、睡得饱=
让你逆龄10岁,每天效能翻3倍!

课程亮点：
1重塑睡眠认知:认知以身体+情绪+家庭等多维度，系统、科学地重塑对睡眠的认知。
2看清失眠症结:情绪拆弹+自我觉察+关系重建,从失眠的原因中找到答案,摆脱失眠的惯性循环。
3方法辅助睡眠:功法+正念+催眠+完善生活方式+简单手法调理,理论搭配实操,提高睡眠质量,增强身体免疫力。
4用睡眠力提升效率:了解高质量睡眠标准,通过提升睡眠力，改善工作、学习效率。

课程目录：1个月还你好睡眠——睡眠健康管理师·初级班
01.睡眠力你有吗.ts
02.你的睡眠还好吗？（上）.ts
03.你的睡眠还好吗？（下）.ts
04.从睡眠看全息.ts
05.【整体观】如何整体地看待睡眠.ts
06.【系统观】睡眠是个系统问题.ts
07.【平衡观】阴平阳秘.ts
09.【根源观】找根源.ts
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.ts
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.ts
11.睡眠与心肾的关系.ts
13.睡眠与脾胃的关系.ts
14.生物钟宕机了.ts
12.睡眠与肝胆的关系.ts
15.重启生物钟.ts
16.心神安宁睡得好（上）.ts
18.心神安宁睡得好（下）.ts
19.养正御邪酣然入睡（上）.ts
17.心神安宁睡得好（中）.ts
20.养正御邪酣然入睡（中）.ts
21.养正御邪酣然入睡（下）.ts
22.年年岁岁花相识.ts
23.欲饮琵琶马上催.ts
26.梦与睡眠.ts
25.不睡赌气觉.ts
24.别有幽梦俺很深.ts
27.用催眠化解失眠（上）.ts
30.睡在云端是怎样的体验（上）.ts
28.用催眠化解失眠（下）.ts
29.行为与睡眠.ts
34.芳香疗法对助眠的实证效用.ts
32.吃得对才能睡得好（上）.ts
33.吃得对才能睡得好（下）.ts
31.八段锦.ts
35.芳香疗法的七种助眠方式.ts
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.ts
37.如何布置高质量睡眠环境.ts
38.顺应四季的健康睡眠.ts
39.从脑科学解读睡眠.ts
40.运用脑科学教你摆脱失眠.ts
41.正念脑科学助你高效睡眠.ts
42.身心正念练习（上）.ts
43.身心正念练习（下）.ts
先导片 睡眠是你的奢饰品吗.ts

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